Konesans Konesans
Piki subcutan oswa miskilè se pi pito: paske byodisponibilite oral se sèlman 15% -20% (fasil degrade pa anzim gastwoentestinal), konsantrasyon san pik yo rive nan 30 minit apre piki, ogmante efikasite AMPK aktivasyon pa triplet. Dòz la tipik chak jou se 500-1000 mg, administre nan youn oswa de piki divize (egzanp, yon sèl èdtan anvan fòmasyon ak yon sèl lè yo pral dòmi). Piki anvan fòmasyon ka ogmante selil nan misk oksidasyon grès pa 40% ak ralanti akimilasyon asid laktik. Piki anvan yo dòmi ka ankouraje reparasyon lannwit lan mitokondriyo ak amelyore metabolis fondamantal.https://www.fiercerawsource.com/sarms/sarms/
Monte bisiklèt ta dwe konfòme yo ak prensip la nan "kout - tèm, segondè - itilize frekans": yon sèl sik yo ta dwe 4 - 6 semèn, pa depase 8 semèn. Long - Tèm AMPK aktivasyon ka anpeche chemen an mTOR (yon chemen siyal kle pou sentèz nan misk). Yon chak semèn "dòz - gratis jou" ka ede balans sa yo de wout. Anplis de sa, yon ba - rejim alimantè karb (mwens pase oswa egal a 40% idrat kabòn) se esansyèl. Nivo sik segondè anpeche aktivite AMPK, diminye efikasite dwòg la pa 30%. Yon rejim alimantè ki wo-pwoteyin (1.8-2.2g pwoteyin pou chak pwa kò kg) ka konpanse risk la ti tay nan pann nan misk, kreye yon efè sinèrjetik nan "boule grès ak konsève nan misk."
Popilasyon espesyal mande pou ajisteman nan rejim lan: moun ki gen pwoblèm nan fwa ak fonksyon ren ta dwe diminye dòz la pa 20%, divize dòz la nan twa piki diminye chay metabolik. Atlèt andirans ka ogmante dòz la nan 1200mg chak jou de semèn anvan konpetisyon yo konsantre sou amelyore pèfòmans aerobic, ak rezime dòz la regilye imedyatman apre konpetisyon pou fè pou evite overexertion.
